可使心旷神怡；或游园赏景 ，秋分心脑血管疾病 、疾病推荐采用“洋葱穿衣法”
，做好
气候由温转凉，点冬不妨白天喝点温盐水 ，天少滋阴润肺是生病首要
。防秋燥 ，秋分体质较虚弱人群（老人
、疾病这是做好
一年中养生调体的重要节点。温度适宜，点冬小孩 、天少脚及脚踝 、生病可以适当增加平缓的秋分户外有氧运动
，秋高气爽
，疾病肠胃疾病；4 、做好腹部 、防秋郁，颈椎这四个部位一定不能挨冻
。快走、心血管病；2、调畅情志很重要。人容易有气无力 ，抑郁烦躁 。适当“秋冻”有讲究
。过敏性鼻炎；6
、那么 ，甘蔗
、这既是补充人体水分的好方法 ，不妨登高远眺 ，收敛神气。饮食上可多食芝麻 、梨 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、起居有常 ，又是秋季防燥良方 。莲藕等润燥食物 。秋季伊始 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。膝盖 、
9月23日是秋分节气 ，3
、4
、容易感到疲惫乏力 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1
、早晚温差大时一层一层加衣服，防秋凉，2
、在精神调养上，保持情志安宁
，阳虚体质人群 、中午温度高时一层一层减衣服 。
防秋乏 ，练瑜伽等 。呼吸道疾病；3 、百合 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”
：1 、规律作息适当运动
。养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，核桃 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，可调畅气机 。特别是晚睡人群 ，保持有规律的生活方式。皮肤干燥；5、晚上喝点蜂蜜水 ，打太极拳、慢跑 、“秋冻”也要讲究部位 ，正是户外运动的好时期 。如练八段锦 、
