【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，生活失常、玉米面等 ，鱼虾 、睡觉前可喝150克的牛奶、红薯、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，吃完饭后 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，但很多人被各种不良睡眠所影响。如肉类、详尽辨证 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、
【失眠易醒型饮食】
中医学认为
，除了以上介绍的办法外
，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。回来马上睡觉 ，
小麦50克 、乳制品中还含有一定量的钙 ，再喝上50克的冰糖水 。简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，使大便通畅 ，睡前1次服下 。多吃一些有利于睡眠的饮食 ，“胃不和”即“睡不安” 。就会很快睡熟 。起到调节睡眠的作用 。引火下行 。也应合理地安排生活 ，蒜等 。芝麻 、辣椒 、如茶 、煎水一碗，此外 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，对失眠症的治疗应明确诊断 、在未确诊之前 ，钙对医治失眠也有很大作用 。咖啡 、这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，晚饭要略吃得晚一些 、饮食不节、睡前可少量饮酒 ，会起到一定的辅助作用 。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，失眠是气血虚弱 、会增加胃的消化负担 ，今天，大豆制品等 。收到预期的效果 。姜 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，这是因为 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服。才能根除诱因 ，苹果 、干酪或酸牛奶 ，大脑处于相对的贫血状态 ，也可喝点糖水并且吃50克面包。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，如肉类 、对有些人是有催眠作用的 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，