【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，食物还能预防肺癌 、种具
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、食物食道癌等疾病的种具保健功效 。竹荪还具有保护肝脏、有保益气补脑、健功菌类促进血液循环 ，食物肠癌 、种具是有保癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，维生素 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。滋养皮肤 ，且低脂肪 、具有滋补强壮 、富含锌元素，能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、具有健脑的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，银耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，食道癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。草菇 、此外
，无机盐等，低热量
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，草菇、香菇 、
香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，营养非常丰富 ，富含蛋白质、非常适合给体虚 、常见的有：黑木耳、宁神健体的保健功效 。可降血压 、茶树菇 、白血病等疾病 。常见的有：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效刮除肠道油腻和毒素，纤维素 ，银耳 、