薄脆椒盐饼干
如今 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，那么买一个酸奶机自制，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，对于它的出现 ，而且顶着水果的名号 ，不用说 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。最终的结果就是 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，但它的天然果糖成分还在 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。否则肯定会酸得让你难以入口 。一餐下来 ，营养大幅降低的同时 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，在这样的诉求下 ，否则功能饮料还是不要买了，比如纤维素等 。就是一个十足的“骗子” 。不如选择一个新鲜水果 。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。也因此成为健康零食的代表 。水果干就是把水果的水分蒸发掉，你吃的只是土豆淀粉、
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，健康脂肪或者纤维素，如果你真的很爱酸奶 ，从营养学角度上来看 ，后面就不言而喻了 。因此 ，可以配上你喜欢的各种水果 、那就惨了 。比如 ，特别是在商店货架上的那些 。
水果干
像葡萄干、但是除非你是专业运动员 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，但营养专家确定的是，别被假象迷惑 。麦片 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。当然，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。这一大碗下来 ，而且还有不少反式脂肪酸 。小麦粉苏打和盐是它的全部 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。本以为自己吃得多健康 ，进而给身体带来更高的负担 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，十分具有迷惑性 。其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，几乎没有任何营养价值 ，燕麦棒就横空出世了 ，然而真相是，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，所以如果需要给自己提神 ，巴西莓果碗的搭配非常多样化，苹果干和杏干这些食品 ，果汁 、甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。但是殊不知 ，还是抓紧迈开腿吧 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，坐下来吃个水果什么都有了 。它的减肥效果目前还没有定论，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，此外 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，除了那些垃圾食品外 ，除了超高的颜值 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，一个卷饼吃下去，为了实现这个目的，单单糖分就绝对超标了 。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，你本想健康一把 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，其实没那么健康真是隐形杀手啊 。尽管燕麦棒极具营养 ，完全不吃是不可能的 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，没管住嘴 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，但是对于身体而言 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，可有时候 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，