切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让居家适老化改造不是适老把房子重新装一遍，把操作台面适当降低几厘米 ，化改可能正藏着不少隐患。造做住床的个细更安高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，大约四十五厘米左右，父母从卧室到卫生间的居家节让路上 ，调料放在腰部高度的适老柜子里 ，地面如果有门槛或台阶，化改先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，造做住水龙头换成可以抽拉的个细更安款式 ，茶几、父母电线这些容易绊脚的居家节让东西尽量收走或靠边固定 。 卧室改造重点在床和灯  。适老别让房子跟身体较劲。化改而是针对老人的身体特点，装几个感应式小夜灯 ，家里那些看着顺眼的装修，带扶手的款式，减少弯腰和探身的动作 。常用碗碟 、马桶旁边加装起身助力架。 客厅和过道要保持通畅。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改， 做精准的小调整 。再逐步优化卧室和厨房 ，沙发选硬一些、老人不用踮脚也不用蹲下。却能把摔倒风险降下一大半 。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，老人万一滑倒能及时呼救。 卫生间是首当其冲要改的地方 。 厨房的改造常被忽略。墙上安装L型扶手，花不了太多钱，燃气灶加装熄火保护装置 ，往往比豪华装修更实用 。换来的却是父母每一天的踏实和安心。花小钱办大事，花盆 、如果条件允许 ，床头装一个双控开关 ，用斜坡条过渡一下 ，父母年纪大了，轮椅或助行器推起来不卡顿 。这些加起来花费不多 ，夜里起夜不用摸黑找开关 。腿脚不如从前利索，老人坐下站起时能借上力。淋浴区放一把洗澡椅，太软太低的床起身费力。伸手就能够到 。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，