有望改善青少年的周末心理状态。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。然而，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，补觉

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。青少年普遍睡眠不足，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心团队表示 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠，抑郁风险也随之攀升 。同时，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，那些在周末补觉的人 ，对许多孩子来说，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。

研究显示，现实中，

那么周末适当睡个懒觉 ，